Quien se ha llevado mi queso? Autor: Spencer Johnson

A veces solemos ser muy posesivos y apegados a la mayoría de las cosas. Es entonces, cuando se presenta un cambio de cualquier tipo  en nuestra vida y de repente nos sentimos frustrados y muchas de las veces no sabemos como adaptarnos al mismo.

No aceptamos ni comprendemos la idea de que ya el “queso” del cual estábamos tan acostumbrados a comer ya termino.

El libro “Quien se ha llevado mi queso” de Spencer Johnson donde en forma de metáfora nos presenta las diferentes formas de cómo enfrentar el miedo, los cambios, obstáculos, retos o adversidades que nos presenta la vida y de qué manera debemos hacer frente a estas situaciones.

La historia empieza con un grupo de jovenes  ex alumnos de una institución en la cual estudiaron juntos, y estos se reúnen después de un largo tiempo sin verse y empiezan a conversar y a ponerse al dia de cómo han vivido después de salir del colegio, de que las cosas no fueron como ellos pensaron que iban a ser.

Entonces es ahí cuando Michael, uno de los personajes decide contar el cuento a sus amigos a ver que les parece.

El cuento se basa en cuatro personajes en busqueda de “queso”, 2 ratones y 2 personas, que encuentran queso en el deposito de Queso Q, donde desde un cierto punto se muestra lo que es el conformismo de las personas al encontrar de manera tan fácil el queso, es ahí como indentifico la semejanza que hay entre esto y la vida real, de cómo a veces nosotros cuando conseguimos lo que queremos y por lo que hemos luchado tanto caemos en el conformismo y nos cerramos y es por esto que muchas veces esto nos impide avanzar e ir mas alla, ya que la seguridad y la comodidad nos hace pensar que nada malo puede ocurrir.

Otro aspecto de la vida real son los ratones. Estos son del tipo de gente que a pesar de obtener lo que desean continúan trabajando diariamente para obtener mas, es decir aun muestran ambición y se encuentran precavidos y alertas para el cambio en caso de que suceda, en este caso en particular ellos saben que puede terminar el queso, es por eso que uno de ellos, Koff toma las medidas necesarias cuando esto sucede, pero su compañero Kiff,  no se atreve a salir del laberinto esperando a ver si algún día regresa queso a la Quesera Q y el miedo  no permite que este se atreva a salir del laberinto, mientras que Koff se lanza en búsqueda de un nuevo queso, dejando su miedo y su conformismo atrás y aceptando la idea de que ese queso ya termino. Es cuando después Koff encuentra la Quesera N donde descubre mucho mas queso y mejor que el anterior.

El “queso” se refiere a todo lo que deseamos en la vida, dígase un trabajo, dinero, una relación amorosa, salud, libertad, etc.

Cada uno de nosotros tiene su propia idea de lo que es el queso y va tras de él porque piensa que lo hace feliz. Y es por eso que muchas de las veces cuando perdemos nuestro tan querido “queso” suele ser una experiencia traumática.

El “laberinto” representa el lugar donde se encuentran muchos obstáculos para alcanzar lo que deseamos. Puede ser en tu ambiente de trabajo, en la universidad, escuela, en la relaciones sociales o las que simplemente mantienes en tu vida.

Uno de los ejemplos que se ve en la historia de los personajes es el de Charlie, el cual se esfuerza mucho tratando de hacer un buen trabajo retransmitiendo las pruebas de atletismo de uno de los Juegos Olímpicos en la cadena NBC. Por eso cuando su jefe le dijo que había sido cambiado de esa actividad deportiva y que en los siguientes juegos tendría que encargase de las retransmisiones de natación y saltos, se quedo muy sorprendido y se enfado.

Como no conocía bien esos deportes, se sintió frustrado y estresado. El hecho de que no le reconocieran que había realizado una buena labor lo irritaba. Le pareció injusto, y la ira empezó a afectar todo lo que este hacia.

Entonces escucho el cuento

“Quien se ha llevado mi queso”

Después de haberlo escuchado se rio de si mismo y cambio su actitud. Dijo que lo único que había ocurrido era que su jefe

“le había movido el queso” y se adapto.

Aprendió sobre esos nuevos deportes y en el proceso, descubrió que hacer algo nuevo lo rejuvenecía y lo hacía sentir bien.

Su jefe al ver su energía y su actitud lo reconoció y aumento su salario. Charlie disfruto de mucho éxito y logro una excelente reputación como comentarista. Al igual que el ratón Koff en la historia, este se adapto al cambio y se lanzo abiertamente al reto y al final las cosas salieron mucho mejor de lo esperado.

Al final de la historia todos se sintieron muy identificados con el cuento y le agradecieron a su amigo Michael haber compartido esta historia con ellos, ya que la misma logro que ellos miraran las situaciones de una manera diferente. Cada uno la relaciono  con sus problemas personales, de trabajo, empresa, hogar, familia, amorosos, etc... y decidieron inmediatamente aplicarla en su vida.

En Conclusión

Como todos sabemos vivir en un constante cambio suele ser estresante, a menos que nosotros tengamos una manera de ver las cosas de una forma diferente.

Debemos de aplicar la historia del queso en nuestras vidas para así conseguir que el miedo nos encierre al cambio y  nos impida salir al laberinto en búsqueda de nuestro queso.

Hay que lanzarnos como Charlie y el ratón Koff a los retos y obstáculos que nos presenta la vida constantemente y debemos de tratar de ver el lado positivo a las situaciones aun así sean malas, y saber que todo en la vida tiene un principio y un final, que nada es para siempre, y que nada ni nadie es indispensable en la vida solo es costumbre o apego ya que cuando nacimos no nacimos aferrados a nada ni a nadie, somos libres por naturaleza y debemos de aprender a vivir la vida de una forma plena, viendo los cambios como algo bueno y no ser tan conformistas dejando todo el pasado atrás y reconociendo cuando algo ya no nos conviene o cuando tenemos que darle un giro a nuestra vida para  sentirnos mejor, a pesar de que quizás creamos que esto sea muy doloroso o nos afecte de mala manera al final todo saldrá mejor.

De nosotros depende la felicidad!

Como evitar deprimirnos en Navidad

Se nos dice que la Navidad, para los cristianos, debe ser la época más feliz del año, la oportunidad de ser feliz y agradecido con familiares, amigos y colegas. Sin embargo, según el Instituto Nacional de Salud, la Navidad es la época del año en que las personas experimentan la mayor incidencia de ladepresión. 

Los hospitales y las fuerzas de la policía informan de más suicidios e intentos de suicidio. Psiquiatras, psicólogos y otros profesionales de la salud mental reportan un aumento significativo de pacientes aquejados por la depresión.

¿Por qué? ¿Es por el clima de invierno oscuro que aumenta la incidencia de un Trastorno Afectivo Estacional? Ciertamente, esta puede ser una de las razones, pero parece tener más que ver con expectativas poco realistas y el exceso de auto-reflexión para muchas personas.

Algunas personas se deprimen por el énfasis en las actividades sociales cuando no tienen con nadie con quien compartir. Otros se deprimen porque la Navidad supone un exceso de auto-reflexión y ven que su vida está llena de carencias en comparación con los demás. Otros se vuelven ansiosos debido a la presión (tanto comercial como auto-inducida) para gastar un montón de dinero en regalos e incurrir en el aumento de la deuda. 

Entonces, ¿qué puedes hacer si estás entre aquellos que se deprimen en Navidad? Los profesionales de salud mental que tratan a personas con este problema sugieren lo siguiente:

1) Si la depresión es grave, busca la ayuda de un profesional cualificado.

2) Establecer límites personales sobre el dinero gastado en los regalos y el número de eventos sociales.

3) No te creas ninguna "perfecta" representación de la Navidad que los medios de comunicación, instituciones u otras personas tratan de hacer creer. Reduce tus expectativas. Simplemente estate presente y disfruta cada momento lo mejor que puedas.

4) Participa en alguna actividad benéfica o causa noble que ayude a los menos afortunados.

5) Sé agradecido/a por lo que tienes en tu vida, en lugar de centrarte en lo que no tienes.

6) Evita el exceso de reflexión acerca de tu vida.

7) Hacer cosas interesantes y divertidas.

8) Si eres religioso, participa en actividades de la Iglesia.

9) Enfoca tus pensamientos sobre todas las cosas buenas acerca de la Navidad, la oportunidad de participar en la bondad amorosa, generosidad de espíritu y la gratitud con los demás. 

10) Piensa, disfruta, la frase que te dedicamos... Feliz Navidad. y Feliz Vida.



Fuente: http://www.recursosdeautoayuda.com

Como plantearnos las metas para poder alcanzarlas

En estos dias de fin de año todos estamos en busqueda de renovacion. Renovamos la casa, cambiamos la decoracion, realizamos ajustes en nuestras finanzas, y revisamos las metas logradas en el 2010.

Estamos a punto de iniciar un nuevo periodo, una nueva etapa, un nuevo ciclo en nuestras vidas y es un buen momento para plantearnos nuevos proyectos y metas, asi como tambien elaborar estrategias para continuar tras las metas que quedaron pendientes por alcanzar.

Al momento de formular las metas es importante equilibrar nuestros objetivos en la vida y no olvidar que como seres humanos, no solo necesitamos logros materiales sino tambien profesionales, espirituales y los cambios que reconozcamos en nuestra personalidad que son necesarios para alcanzar el exito.

• Tomemos lapiz y papel  y sentemonos tranquilos en un lugar de silencio para poder realizar nuestro inventario.

• Debemos revisar la formulacion de nuevas metas, con animo optimista, pero bien realistas y objetivas para tener mayor probabilidad de lograrlas.

• Es importante elaborar un plan de accion para alcanzar dichas metas, por ejemplo, si quiero subir mi autoestima, que hare para lograrlo? si quiero ponerme en forma, que debo hacer? y asi podremos encontrar que una gran meta depende de varias metas diarias para obtener el exito.

• Establezcamos un equilibrio, y podemos plantearnos 
• 7 metas en el orden economico (ahorrar, comprar algo que queremos, aumentar los ingresos, etc), 
• 7 en el aspecto profesional (inciar algun estudio, una especialidad, un curso, terminar un proyecto, etc), 
• 7 en el ambito personal (ser mejor persona, subir mi autoestima, mejorar mis relaciones, dedicar mas tiempo a mi cuidado y mi salud, etc) y 
• 7 en el ambito espiritual (definir nuestras creencias, ser fiel a nuestros principios y valores y dar ejemplo de ello a los demas, etc)

Lo mas importante es comenzar el año con un plan, con un proyecto de vida nueva que nos llene de energia positiva, y con la total confianza y fe de que lo podremos lograr.

Feliz año 2011 a todos. 

Y como meta en comun propongamos ser mejores ciudadanos, para lograr la gran meta: Tener un mejor pais.

Olga Maria Renville®

¨Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo¨. Aristoteles

¨La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como lo son unas pocas palabras bondadosas¨.  Freud